SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • Silownia dal poczatkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam lat 25 waga 114 wzrost 180 amatorsko gram w rugby Od około 3 miesięcy zaczołem chodzić na siłownie w ramach zadbania o swoje zdrowie zeby troche zrzucic kg. i ogulnie polepszyć samopoczucie pierwszy miesiac mialem trening ogólny a teraz mam taki co sądzicie o nim trening rozlozozny na dwa; 1; Wyciskanie sztangi; 2R 10,10,8 Wyciskanie Hantli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2007-12-17 11:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • praca fizyczna a silownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od pewnego czasu mam pewien problem jak pogodzic ciezka prace fizyczna z silownia. Wykonuje prace na wysokosciach, czasami 12 h ,od pon do sob. Praca polega na machaniu widlami ok. 10kg przez 2-3 h , dzwiganiu paczek shingli ok. 30 kg , czasami wnoszenie je po drabinie, ogolnie jest ostro , najciekawiej jak jest 30 stopni celcjusza:-) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3530 Data: 2012-03-16 03:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 x BJJ + 2 x Silownia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystich. Odswieżylem stary topic w ktorym Michail przedstawil bardzo ciekawy program treningowy dla osoby ktore uprawiaja sporty walki http://www.sfd.pl/temat170050-strona1/ . Mam takie pytanie czy jest ktoś w stanie ułożyć plan dla mnie, nie zależy mi na przeroscie masy, jednak dobrze by bylo aby to co wypracowalem przez te lata nie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5408 Data: 2006-09-04 19:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia domowa

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam to mój pierwszy poważny temat na sfd więc nie piszcie, że złe miejsce na temat nie ten dział...itp. Chciałby zacząć ćwiczyć, a ze względu, że do siłowni mam ok.20km i są to przynajmniej dla mnie wieczne pogawędki...zacząłem ćwiczyć w domu. Mój staż ok.0.5 miesiąca Co posiadam? Modlitewnik Ławka niestety nie ma paru stopni regulacji prasa do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3041 Data: 2013-08-31 20:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • juz mnie ta siłownia wkur.ia !!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    juz mnie ta siłownia w****ia !!!! trenuje juz z 1,5 roku zhadlem troche supli, przyrosty są nie powiem , przez te 1,5 roku np na łapce skoczyło mi z 5 cm ale obojetnie co bym nie robil to mimo ze siła rosnie to zalewam sie tłuszczem, czuje miesnie ale ich nie widze !! ****a mac próbowałem juz wszystkiego ... moge dostac bana za ten post ale [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5724 Data: 2006-09-18 11:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia Dąbrowa górnicza

    Temat
    Informator ŚLĄSKI

    Zna ktoś jakieś fajne siłki w dg? słyszałem o jednej na kościuszki super Gym czy coś takiego Chodzi ktoś?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9654 Data: 2010-08-20 18:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - Siłownia + TSE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wakacji schudłem ok. 20kg. Teraz uczęszczam na siłownię. Mój dzień wygląda tak: 7 - śniadanie - przed śniadaniem zażycie 1 kaps. TSE Od 8 do 13 - szkoła 14 - obiad 15 - siłownia - 45min przed siłownią zażycie 1 kaps. TSE - Na siłowni spędzam od 2 do 3h w tym od poniedziałku zacząłem 30min aerobów - przeważnie stoper. Najpierw robie aeroby, a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2009-10-07 21:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa siłownia

    Temat
    Marbo

    Witam,planuje zrobić siłownię w domu mogę na to przeznaczyć około 2000zł i teraz moje pytanie czy ten zestaw jest ok czy może jednak jakieś zmiany? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3345 Data: 2015-01-10 22:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia 1 raz (odchudzanie)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 18 lat i jestem tutaj 1 raz. Dziś kupiłem na allegro zestaw kulturystyczny (sztanga prosta,łamana i hantle razem z obciążeniem 100kg) oraz ławeczkę taką normalną do robienia klatki itd. Chciałbym prosić Was o porądę. Bo od dawna się planowałem za siebie wziąść, ale lenistwo zrobiło swoje. Jestem trochę gruby najwięcej mam tłuszczu na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2014-12-13 18:58:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia w sportach walki

    Temat
    Sztuki Walki

    Czesc. Mam 18 lat, od 14 miesięcy ćwicze bjj 3xtydzien. Wcześniej była siłownia przez rok(znam technike cwiczen.Teraz mam ochote aby wrocic na siłownie ale czy nie wpłynie to ujemnie na technike i szybkosc w bjj? Potrzebuje planu treningowego na siłownie ale nie na mase tylko na te cechy, które potrzebne są w sportach walki, szczególnie chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3757 Data: 2004-11-21 17:10:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia Targówek - gdzie najlepsza???

    Temat
    Informator MAZOWIECKI

    Cześć, mam pytanie czy znacie jakieś ciekawe adresy na warszawskim Targówku? Szukam ciekawej siłki, raczej nowej albo po remontach. Cena nie musi być najniższa ale też nie jakiś majątek. Ktoś coś może polecić?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9043 Data: 2013-07-31 22:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia + HIIT + cardio Pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam kilka pytań mianowicie zacząłem chodzić na siłownie, w celu zrzucenia wagi. Mam ustawiony plan treningowy przez trenera z siłowni tj. siłownia 5x w tygodniu + trening cardio i wszystko było by fajnie, jednakże kilka dni temu przeczytałem, że jeśli chodzi o schudnięcie bardziej efektywny jest trening HIIT. Teraz moje pytanie, czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2014-01-09 20:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SILOWNIA I SW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dzieki bardzo ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa , siła Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: jiu jitsu , mma , K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: NAPALM

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2011-05-25 11:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja siłownia:) prosze o opinie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam!! Dzisiaj chciałbym wam pokazać moją domową siłownię i jednocześnie proszę o opinie:) Siłownie mam zaledwie od pół roku, lecz sumiennie wkładam w nią każdy "zachomikowany" grosz Teraz będe wrzucał fotki:) prosze o nie wpisywanie się zanim nie skończe:)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7948 Data: 2008-03-09 17:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia dla 15 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam . Mam 15 lat, ważę ok. 75 kg i mam 180cm wzrostu . Od 1-2 tygodni zacząłem chodzić na siłownie, chodzę tam 3 razy w tygodniu z planem: Poniedziałek: Klatka piersiowa i biceps -Wyciskanie sztangi -modlitewnik -podciąganie na drążku podchwytem -hantle Środa: Plecy, barki , triceps -przyciąganie drążka wyciągu górnego -podciąganie nadchwytem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2014-06-12 21:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-Karnityna a bieganie i silownia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, probuje zrzucic zbedny tluszcz poprzez bieganie (takze wizyty na silowni kilka razy w tyg. no i ograniczone jedzenie z przestawieniem sie na diete Montignac'a zalecajaca spozywanie produktow o niskim IG) chcialbym zapytac, czy da to cos wiecej, jesli zamiast 2 tabletek po 500mg zjem np 3 przed porannym bieganiem lub przed silownia? Mam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6403 Data: 2005-08-30 09:46:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Torba Treningowa Przed siłownią po siłowni :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Znalazłem super torbe treningową w sklepie sfd http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=21&produkt=673 noszenie w plecaku od szkoły jest bardzo męczące ponieważ musze caly czas przekladac wszystko mysle ze taka torba jest w sam raz dla mnie lecz powiedzcie mi jest pojemna ma jakies fajne schowki itd :) ? w czym wy nosicie swoje przyborniki :P

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7658 Data: 2009-09-19 09:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie i siłownia w tym samym dniu, 7 razy w tygodniu?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam takie pytanie: Od dobrych kilku miesięcy chodzę na siłownię i biegam w tym samym dniu. Siłownię mam o 10-11 a biegam o 17-18 ok. 40 minut. Biegam głównie dlatego, bo boję się, że przytyję nie tak jak trzeba od diety na masę (dodam, że miałem problemy z otyłością). Czy jak biegam to nie spalam mięśni? Bo przez ostatnie 2 miesiące nic mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2013-02-06 19:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa siłownia

    Temat
    Marbo

    Cześć , Jaką ławkę polecacie do domowej siłowni ? Budżet do 500zl tylko że muszę kupić gryfy . Obciążeń jest już trochę bo przez całe wakacje chodziłem po złomowiskach i jak coś zarobiłem kupowałem. Mam 17 lat i niestety wakacje nie udało mi się dużo zarobić tylko 700zł z czego kupiłem obciążenia na złomowisku i profile 100x100x3 z których [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6160 Data: 2016-09-01 13:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 kg nadwagi, czy zaczynac z silownia...?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Ważę 91 kg, wzrost 182 cm, co wg wskaźnika BMI daje 10 kg nadwagi. W ostatnim czasie udało mi się dość pokaźnie zejść z wagi (116 kg u szczytu) i zamierzam rozpocząć trening na siłowni. Pytanie: czy mogę zacząć już teraz trenować, utrzymując przy tym stałą wagę, czy jednak zrzucić jeszcze trochę tłuszczu (powiedzmy do 80-85 kg) i wtedy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4455 Data: 2010-12-20 12:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)